"Tapas", une des 5 conduites à tenir envers soi-même pour une vie harmonieuse, que certains traduisent par discipline peut également se traduire par "VOIE DU JUSTE MILIEU"
Lorsque Bouddha rencontre un joueur de cithare et lui demande comment il fait pour accorder son instrument, le musicien lui répond : C'est simple, il suffit que la corde ne soit ni trop tendue, ni trop lâche.
A l'image de cette corde, trouvons dans les postures de yoga ce lieu où l'on profite des effets de la posture sans amener de tension...le juste milieu !

Déjà au VIè s avant JC, on en parlait !
Confucius disait :
"Le contentement apporte le bonheur même dans la pauvreté,
Le mécontentement apporte la pauvreté même dans la richesse"
C'est toujours d'actualité !

Santosha, ou contentement, est un des 5 nyamas (conduites à tenir envers soi-même pour une vie harmonieuse). Dans les moments difficiles essayons de garder une attitude positive, chaque épreuve nous fait grandir. Plus nous cultivons le contentement, plus nous nous transformons et allons vers la paix intérieure.

Arrêtez-vous et écoutez votre respiration. Qu’entendez-vous à l’inspir ? Qu’entendez-vous à l’expir ? Le son à l’inspir se rapproche de « So », le son à l’expir se rapproche de « Ham »
«Soham» est le Mantra de la respiration C’est celui que l’on chante tout au long de sa vie, qu’on le sache ou non. Vous le répétez quotidiennement, inconsciemment, lors de vos activités quotidiennes, en respirant. Vous lui donnez de la force à chaque fois que votre respiration devient consciente, à chaque fois que vous habitez l’instant.
Soham signifie « je suis », « je suis cela »...et je me respecte ainsi